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初!道東での講演と気持ちのもち直し方

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▼講演情報 12月8日は初の北海道東部釧路市での講演です。 札幌ではしたことがありますが釧路は初めてです! 釧路市講演 日時:年12月8日(土)13:30~15:30 (受付13:00~) 会 場: 釧路市交流プラザさいわい1階多目的ホール (釧路市幸町9-1 TEL 0154-64-9471) ▼気持ちのもち直し方 講演、特に性暴力被害経験を話す講演は エネルギーを放出しつつ、自分の内部を開くような感覚があり、疲れます。 特に先月は1日の中日をあけての講演だったのでへばってしまいました。 2回目の講演直後は大丈夫!と思ったのですが アドレナリンが出ていただけで、切れるとがくんと落ちます。 そんな生活を8年間続けてきた私の気持ちのもち直し方は とにかく「休むこと」と「別の世界に逃避する」ことです。 そうはいっても波のように仕事が押し寄せてくるときは なかなか休めませんが、最低限の作業をして寝ます。 特に 「死にたい」とか「自分はダメだ」と感じているときは 赤信号。希死念慮に囚われているときはなかなか気づけませんが 「死にたい気持ちは疲れの表れ」と言い聞かせて寝ます。 幸い寝られるので、なんとかなっています。 「別の世界に逃避する」 オススメは、 旅 知らない場所に行くこと 映画や小説、漫画の世界に没頭すること です。 日常を離れて、別の物語の中に入ることで 頭の一部がリフレッシュできるように感じます。 ▼ブラッシュアップする 大変に感じることも多いですが、様々な地域に行き そこで被害経験から取り組みを始めていたり、支援を頑張っている人に 会うこともエネルギーとなります。 そんなな中で、毎回取り組んでいることがブラッシュアップです。 講演はライブですし、私もこうすれば伝わるんだとか ここが響いたんだと、毎回発見があります。 それを生かして、次の講演にのぞむことで より伝わりやすくなると感じます。 前回の講演では、若い人から「自分自身も(性行為をする時)同意について気をつけたいと思った」などの 感想をもらい嬉しく思いました。 さて、誰かの参考になるかどうかはわかりませんが 今週末の釧路講演、 来週の 看護学生対象の講演 警察官対象の講演が終われば、今年の講